Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Healthy
"We also offer sea view swimming pool that overlooks Patong view."

Do not reward yourself with a meal . อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยการไปทานอาหาร 

. Nomination dark palette สรรหาจานสีเข้มๆ 

Chewing slowly can machetes Book Fair . เคี้ยวช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม 

Use a smaller container ใช้ภาชนะให้เล็กลง 

Slimming tea , coffee, creamer . ลด ชา , กาแฟ , ครีมเทียม 

Avoid eating egg yolks . หลีกเลี่ยงไข่แดง ให้ทาน ไข่ขาว 

Exercise 

Find Colleagues Diet 

Do not store food in the refrigerator 

Do not eat , go watch TV . 

Eat more Brown Rice 

Creamy Salad 

Eat More Fruits and Vegetables 

Avoid Earting Fried Foods. 

Eat Dark Chocolate. 

Drink Enough Water. 

Drink atleast one glass of water after waking up. 

Breakfast. 

Eat to live,Not live to eat. 

 

Focus on eating foods that increase energy 

Food and proportion of carbo- hydrates , proteins, fats 

For gaining weight,add smaller meal 4-6 times 

 

* Vitamins and Minerals 

Walking or doing light activity before feeding.. 

Choose foods that are high in energy.  

Intention and promised myself that I would have to add weight to success .  

Peak exercise to 3 times per week 

Note that the environment where the appetite.  

Enough sleep  

Eat and drink less high-kilojoule foods 

Avoid too much sleep. 

Cut back on sugar and enjoy food. 

Eat less Saturated fats and Trans fat 

Drinking Ice-cold Water 

ผักที่ไม่ควรบริโภคดิบๆ / Should not be consumed raw vegetables 

ผักที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวัน มีบางชนิดที่ไม่ควรรับประทานดิบๆ ในปริมาณมาก เพราะอาจจะส่งผลให้เกิดอาการข้างเคียงกับสุขภาพ อย่างท้องอืด ท้องเฟ้อ ได้ บางชนิดหากรับประทานผักดิบ ๆ ไป ก็มีผลต่อร่างกายมากกว่าที่เรารู้

ภัยเงียบจากห้องนอน ก่อโรคไม่รู้ตัว / Avoid diseases of silent bedroom. 

ถ้าพูดว่าห้องนอน ใคร ๆ ก็อยากพุ่งเข้าใส่ อยากจะกระโจนลงเตียงนุ่ม ๆ ซุกหมอนนิ่ม พักผ่อน ให้ผ่อนคลาย สบายตัว หายเหนื่อย ยิ่งถ้าช่วงไหนอากาศหน๊าวหนาว นี่แทบไม่อยากโผล่ออกจากใต้ผ้าห่ม ไม่อยากลุกออกจากเตียงกันเลยทีเดียว แต่จะมีใครรู้ไหมว่า ห้องนอนเนี่ยล่ะตัวการดีที่จะสร้างภัยเงียบมาทำร้ายสุขภาพเรา โรคที่มาจากห้องนอน